Камбаловидный выпад (сплит-приседание)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте в позу длинного шпагата с книгой под передней частью передней ноги. Присядьте на корточки и задержитесь в этом положении. Поднимите пятку передней ноги и выпрямите лодыжку, зажмите, а затем опустите пятку обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль