Выпад, ходьба, со штангой (спереди) - поочередная ведущая нога

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, а затем опустите бедра прямо между двумя ступнями. Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов. Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной. Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний. Далее надавите вниз через переднюю пятку, выпрямляя ноги. Сделайте шаг задней ногой вперед и повторите, ведя этой ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела #Веса #свободный