Выпад, ходьба, со штангой с утяжелителем (спина) - одна нога ведущая

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, держа штангу на плечах. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, а затем опустите бедра прямо между двумя ступнями. Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов. Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной. Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний. Далее надавите вниз через переднюю пятку, выпрямляя ноги. Сделайте шаг задней ногой вперед и повторите. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Палка #Сила #Сила___Сопротивление_Взвешенный #Подросток #Веса #Свободный