Выпад вперед (поочередно), рядом со стулом

Неврология // #Неврология Выпады вперед укрепляют четырехглавую мышцу бедра, которая важна для ходьбы. Встаньте прямо, руки в стороны или на бедрах и держитесь за стул для равновесия. Сделайте шаг вперед на одной ноге, а затем опустите бедра прямо вниз между обеими ступнями, согнув обе колени. Оттолкнитесь обратно в исходное положение и повторите на другой ноге. Держите тело вертикально и прямо на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Стул #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт