Выпад при ходьбе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Сделайте длинный шаг вперед так, чтобы заднее бедро выпрямилось, а большая часть веса приходилась на переднюю ногу. Присядьте на корточки так, чтобы передняя часть бедра была близка к горизонтальной. Держите туловище вертикально и не позволяйте переднему колену выходить за пальцы ног. Оттолкнитесь от пятки передней ноги, выпрямите бедро и колено и сделайте шаг вперед задней ногой. Заметка: - Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии в обеих ногах. - Держите туловище активным и сохраняйте нейтральную спину. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Штанга #Здоровье_костей #Помощь_с_плавучестью__BA_ #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно