Выпады, ходьба, с гирями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с положения стоя, расставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по паре гирь на уровне плеч. Двигайтесь вперед в выпад, убедившись, что ваша голень прямая, а лодыжка находится прямо под коленом, а вес равномерно распределен по всей стопе. Повторите выпад другой ногой и продолжайте движение вперед на необходимое количество шагов. Крепко возьмитесь за гири и убедитесь, что ваши плечи отведены назад, а грудь и голова находятся в вертикальном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Колени #Ноги #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Отягощения #Свободный