Утяжеленный мяч Бросок в грудь, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте в силовую стойку, напрягая мышцы кора и удерживая мяч на уровне груди. Теперь отбивайте мяч от стены и ловите его прямо перед грудью. Держите мяч, как будто выполняете баскетбольный пас. Первые несколько бросков начинайте медленно, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускоряйте движение быстрой стрельбой, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Набивной_мяч #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стена