Сгибание плеч лежа на спине с мячом

Лягте на спину, опустив руки на бедра. Держите мяч обеими руками. Медленно поднимите руки вверх и над головой. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине