Брамари пранаяма- дыхание жужжащей пчелы.

🙏Брамари следует практиковать после асаны, нади шодханы и динамических форм пранаямы и перед медитацией или сном. 🕉 Лучше всего практиковать на пустой желудок. Бхрамари помогает пробудить психическую чувствительность и осознавание тонких звуковых вибраций, поэтому ее лучше выполнять в ранние утренние часы или поздно вечером. 🕉Звук, производимый в бхрамари, является очень успокаивающим, поэтому эта практика ослабляет ментальное напряжение и беспокойство и помогает уменьшить раздражительность.