Брамари. Массаж мозга #shorts

Брамари переводится как «жужжание пчелы». Это пранаяма, в ходе которой мы произносим звук «ммм» на выдохе, закрывая уши руками. Зубы при этом разомкнуты. Вибрация, образующаяся в ходе практики, успокаивает сознание и нервную систему. Звуковая вибрация создает волны в спинно-мозговой жидкости (жидкость, в которой плавает и головной мозг в том числе). Эти микроволны влияют на очень чувствительную кору головного мозга, и получается микромассаж. Польза: ✅ успокаивает нервную систему, ✅ развивает голосовые связки, ✅ избавляет от бессонницы, ✅ снимает стресс и напряжение, ✅ лечит горло, ✅ готовит к медитации, обращая внимание внутрь. ⚠️ Это образовательная информация и не является индивидуальной рекомендацией. Перед выполнением проконсультируйтесь с профессиональным йогатерапевтом. Мой блог в Instagram ➡ Мой telegram-канал ➡ Мой Клуб восстановительной йоги и йогатерапии ➡