Дыхательные техники для иммунитета и медитация

В сегодняшнем сценарии присутствует некоторый страх из-за вируса, и нужно что-то, чтобы успокоиться и что помогло бы укрепить иммунную систему: 1. Полностью избегайте белого сахара. 1 чайная ложка белого сахара снижает иммунитет на 50 процентов в течение следующих двух часов. Нужно избегать нездоровых продуктов питания, снижающих иммунитет. Хорошо помогают листья моринги и витамин С. 2. Выполняйте какую-нибудь дыхательную технику: 5 минут Нади Шодана пранаяму, 3 круга бастрики, медленные выдохи через рот или Брамари пранаяму 5 раз (жужжание пчелы). Это поможет при всех типах тревожности: перед экзаменом, на работе, на фондовом рынке или при бессоннице. Давайте не будет паниковать, но будем соблюдать меры предосторожности. Шри Шри Рави Шанкар, 19 марта 2020, г. Бангалор, Индия.
Back to Top