Пранаямы базовые 15 минут (with Анна Курманова)

Прана - жизненная энергия, Аяма - накопление, расширение. Базовый комплекс пранаям поможет аккумулировать энергию внутри, разложит все в голове по полочкам, придаст сил и поможет успокоиться при излишнем напряжении. Внимание! Имеются противопоказания для выполнения Капалабхати - сердечные заболевания, высокое давление, беременность, месячные, обострение заболеваний органов брюшной полости. При наличии противопоказаний переходите к следующей пранаяме. - Капалабхати - Нади Шуддхи - Брамари