Йога для здоровья: восстановление организма после гриппа, коронавирусной инфекции, ОРВИ и др. (Анна Полякова)
Комплекс упражнений для восстановления организма во время и после гриппа, коронавирусной инфекции, орви, затяжных простуд. Основной акцент сделан на восстановление легких, очищение и укрепление дыхательной системы и мягкую поддержку всего организма в целом.
В комплексе использованы физические упражнения (асаны и крии), дыхательные практики (уджайи, брамари пранаяма, глубокое дыхание и его вариации), медитативные практики.
Рекомендую практиковать эту последовательность 2 раза в день, медитацию в полном варианте достаточно 1 раз в день или также 2 раза в день по нескольку минут.
Важно! Все упражнения выполняем в своем ритме, не допускаем болезненных и неприятных ощущений в теле, ориентируемся на свое самочувствие. Не делаем ничего, что вам неприятно или дается с трудом. Выполняйте все упражнения мягко, плавно, почти без усилий.
Помните, что практика является дополнением к лечению, назначенному вашим врачом, и не заменяет его. Чтобы узнать, подходит ли Вам эта практика, проконсультируйтесь, пожалуйста, со своим лечащим врачом.
Мои занятия, консультации, индивидуальное сопровождение
Анна Полякова Вк:
Подписаться на новости:
17 views
1241
511
9 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
9 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
9 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
9 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
9 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
9 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
9 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
9 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
9 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
9 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
9 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
9 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
9 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
9 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
9 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
9 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
9 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
9 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
9 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
9 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб