Простая подготовка к медитации. Брамари. Йога Просто.

Брамари пранаяма. Это пранаяма, которая выполняется со звуком «о-М-М-М» и концентрацией на этом звуке на выдохе. Эту практику следует выполнять для успокоения ума, перед медитацией или сном. Она помогает повысить чувствительность, отслеживать тонкие ощущения в организме. В видео-инструкции вы увидите технику выполнения этой простой но очень полезной практики. Желаю успехов! ॐ Подробную технику выполнения, пользу и противопоказания, вы можете прочесть в моей группе Вконтакте Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.