Растяжка приводящих мышц плеча, скользящая рука над головой, боковая лежа повернута назад

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на здоровый бок и согните верхнее бедро под углом 90 градусов. Поместите мяч под колено так, чтобы он был приподнят. Прижмите колено к мячу и поверните верхнюю часть тела так, чтобы плечи лежали на полу. Поднимите руку непораженной стороной вверх, чтобы она была направлена в потолок. Затем возьмите другую руку сбоку и сдвиньте ее вверх по полу к голове размашистыми движениями. Опустите руку обратно вниз и повторите. Чем выше поднимется ваша рука, тем сильнее вы будете растягиваться. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Руки #Мяч___маленький #Грудь #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Коврик #Вращение #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудная