Растяжка приводящей мышцы бедра с помощью MET

Сядьте прямо и прямо у стены, согнув ноги в коленях. Опустите ноги в стороны и, удерживая ступни вместе, подтягивая их к ягодицам. Положите локти на верхнюю часть бедер. Прижмите локти к бедрам и сопротивляйтесь движению мышцами ног. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Расслабьтесь и позвольте коленям опуститься дальше в сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старшие #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая