НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!
Регистрация на курс “ Нутрициологика”:
Записаться на программу можно через WhatsApp по ссылке
или написать в WhatsApp с 49 162 4053704
Также, вы можете заполнить анкету раннего бронирования на курс” Нутрициологика” по ссылке:
Вы наверняка слышали о неком гликемическом индексе (ГИ) продуктов, который влияет на снижение веса. Сегодня выпуск именно о нём. Разберём, что означает это сложное название, почему важно знать и учитывать этот показатель в питании и как продукты с высоким гликемическим индексом блокируют все ваши действия при похудении. Учёные говорят, что ГИ продуктов так же важен в питании, как и препарат при сахарном диабете. А раз это так важно для здоровья, значит я расскажу об этом и приведу в подтверждение исследования. Чтобы снизить вес, начинается питание мягко или жёстко, голодно или сытно. Но что делать, когда диета не приносит результата, хотя режим налажен, калораж и порции в норме? Согласитесь, отсутствие результата отбивает любое желание снижать вес. Находятся оправдания: то генетика, то беременность, то климакс. Но одно дело, когда лишних килограмм 10-20, и нужно всего лишь купить одежду на размер больше, и совсем другое, когда 40-70 и более килограмм. Это уже не внешняя форма, а перечисление диагнозов в вашей медицинской карте: гипертоническая болезнь третьей степени, предиабет, диабет, артрозы в суставах и позвоночнике. Сосуды забиваются жиром из-за высокого холестерина и так далее. Перегрузку испытывают все органы системы. Участники моих проектов которые весили больше 100 кг, рассказывают, что не могли самостоятельно мыться, им помогал супруг. А как вам такое: не поместиться в офисный стул, в приём врача и ждать стоя. От здоровья женщины, мамы, её самочувствия зависит благополучие всей семьи. Но как известно, кто не худел, тот ни разу не ошибался. Поэтому, в этом видео я хочу более детально рассказать о том, как ГИ влияет на похудение. Возможно, уже сегодня вы найдете “ошибки“ в своем питании и сможете сдвинуть вес с мёртвой точки.
Давай дружить в социальных сетях:
Мой Инстаграм:
Телеграмм канал:
Мини курс “ЦЕХ”:
Все о курсе “Нутрициологика”:
Меня зовут Светлана Никитчук. Я спортивный диетолог, нутрициолог, персональный тренер, автор проектов по снижению веса и восстановлению здоровья путём рационального питания
Похудела сама на 35кг. Знаю, что чувствуют и через что проходят худеющие люди. Могу найти подход к любому человеку и помочь изменить образ питания и жизни!
На моем курсе “Нутрициологика” мои ученики не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают свое здоровье и соответственно качестве жизни.
Если вы хотите снизить сахар, убрать отечность, снизить риск сердечно сосудистых заболеваний, нормализовать гормональный фон и холестерин, то курс “Нутрициологика” поможет вам в этом. На курсе мы будем учиться питаться правильно, составлять меню, развеем все мифы о питании которые вы слышали, а также после курса вы с легкостью сможете удержать результат, и навсегда забыть о жестких диетах и ограничениях в еде. А самое главное, на курсе мы учимся питаться доступными для каждого из нас продуктами.
Подпишись на мой канал
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃
ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥
ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍
МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
6 views
364
75
1 month ago 00:12:14 1
НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!
1 month ago 00:06:17 1
НИКОГДА не покупайте гейнер для наращивания массы
1 month ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
1 month ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
1 month ago 00:06:17 1
НИКОГДА не покупайте протеиновый порошок для наращивания мышц 👀
1 month ago 00:14:13 1
Минус 31 кг на этом. ТРИ НЕОЖИДАННЫХ РЕЦЕПТА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. Вкусно, полезно и малокалорийно. Архив.
1 month ago 00:08:13 1
7 неожиданных признаков того, что вы едите СЛИШКОМ много сахара 🙌
1 month ago 00:10:26 1
Углевод топ 1. Лучший источник углеводов на диете.
2 months ago 00:07:13 1
КАКИМ ЯБЛОКОМ Я СНИЗИЛ САХАР ЗА ПАРУ ДНЕЙ. ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА ОТ ДИАБЕТА
2 months ago 00:49:58 1
ВСЁ О ПОЛЬЗЕ ХЛЕБА НА ЗАКВАСКЕ / Антон Корнышов
2 months ago 00:00:52 1
✳️ Творог и инсулин: Взаимосвязь и влияние на здоровье
2 months ago 00:10:41 1
Как ЛЕГКО бросить есть сладкое? Узнай 7 рабочих способов (100% работает) от Здоровый Образ
2 months ago 00:08:39 1
❤️ ДИАБЕТ: ФРУКТЫ & ЯГОДЫ. ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ❓ Диета при диабете Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:08:56 1
НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !
2 months ago 01:39:35 1
Правильное питание продляет жизнь. Научно обоснованная диета долгожителя
2 months ago 00:11:40 1
- 12 см за 6 дней! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ всего за 10 минут! без жира внизу живота
2 months ago 00:10:25 1
ПШЕНО - самая полезная КАША: снимает отёки, выводит антибиотики из организма, укрепляет зубы и кости
2 months ago 00:04:57 1
Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)
2 months ago 00:16:05 1
правильные таблицы гликемических индексов
2 months ago 00:07:38 1
Бутерброд для здорового начала дня. Инна Кононенко в эфире программы на ТВ-канале Санкт-Петербург.
3 months ago 00:04:44 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Черешня: польза и вред при диабете? Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:06:47 1
💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА ЖИМОЛОСТИ? ЖИМОЛОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:08:06 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ САХАРА Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова