❤️ КАК ЛУК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛУК, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА.
ЛУК ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ. КАКОЙ ЛУК ПОЛЕЗНЕЕ.
❤️ЛУК- ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЕДА❓
ЛУК ИЗДРЕВЛЕ СЧИТАЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ. Разбираемся почему.
Сегодня мы обсудим, как получить максимум пользы при употреблении лука.
Лук издревле считается не только лечебным растением, а еще и афродизиаком.
Сегодня мы сравним свойства репчатого лука, красного лука и лука-порея.
👩⚕️Рассмотрим пищевую ценность 100 гр каждого сорта лука.
ЛУК-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ. При снижении веса и диабете мы можем употреблять лук в неограниченном количестве.
🧅 КРАСНЫЙ и РЕПЧАТЫЙ ЛУК имеют схожую пищевую ценность и витаминно-минеральный состав (содержание КБЖУ и витаминов может незначительно варьироваться в зависимости от сорта): на 100 гр продукта 41 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,2 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 10.
Витаминно-минеральный состав репчатого и красного лука: витамины группы В, С , Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, селен, фтор, хром, цинк.
🧅 ЛУК-ПОРЕЙ: 61 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 14 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Порей наиболее богат витаминами и минералами: большое количество витаминов группы В, С, Е, Н, витамин А, минералы- калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.
✅ По витаминно-минеральному составу выигрывает лук-порей.
✅ Однако, по содержанию антиоксидантов, красному луку нет равных.
За это красный лук считается мощным средством в профилактике онкологии и преждевременного старения.
К тому же, у красного лука есть сладкая и очень сочная разновидность, которая не имеет ярко выраженной горечи и остроты. Такой лук максимально приятен для употребления в сыром виде.
👩⚕️ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА (всех видов лука):
🔰Содержит большое количество фитонцидов, сильно повышает иммунитет;
🔰Противомикробные, противовирусные, антигельминтные, противогрибковые и дезинфицирующие свойства;
🔰Улучшает кровообращение, полезен для сердца и сосудов;
🔰Обладает тонизирующим эффектом, полезен при тяжелых умственных и физических нагрузках;
🔰Усиливает энергообмен, полезен при активных тренировках, при снижении веса и лечении диабета;
🔰Повышает потенцию, повышает либидо;
🔰Усиливает перистальтику кишечника, полезен при лечении запора;
🔰Улучшает отток желчи, способствует устранению хронического воспаления в кишечнике и диареи;
🔰Обладает отхаркивающим свойством при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;
🔰Улучшает состояние суставов, полезен при артритах;
🔰Полезен для кожи, уменьшает воспаления и борется с угревой сыпью;
🔰Улучшает синтез коллагена, препятствует старению кожи;
🔰Улучшает цвет кожи.
❌Противопоказан лук при обострении панкреатита, язвы желудка и 12-перстной кишки, при повышенной возбудимости нервной системы.
👩⚕️Для получения максимальной пользы лук стоит употреблять в сыром виде: добавляем свежий лук в салаты, посыпаем сверху супы и гарниры. Так же в лечебных целях может использоваться свежий сок лука.
При термической обработке часть витаминов разрушается, и лук теряет часть полезных свойств.
А при заморозке бОльшая часть витаминов сохраняется, поэтому свежий зеленый лук можно замораживать на зиму и дальше добавлять в готовые блюда, обогащая пищу витаминами.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
15
3
2 weeks ago 00:03:16 1
How to Draw a Spider Easy Step by Step
3 weeks ago 00:28:37 2
10 вещей, которые нужны женщине от мужчины после 60 лет | Мудрые Мысли
3 weeks ago 00:32:27 6
“Ракушки на песке“ как нарисовать 🎨 КАРАНДАШИ цветные акварельные
3 weeks ago 01:24:42 2
😍😍😍 Стильный укороченный джемпер узором “Малинки“ из мохеровой пряжи. Часть 2.
3 weeks ago 00:10:57 1
Взрыв в вагоне , геройские действия машиниста метро
3 weeks ago 00:15:15 1
Канал АIRAN в гостях у ЕРГАЛИ АГА ПРО “РУССКИЙ МИР“ НА СЕВЕРЕ КАЗАХСТАНА
3 weeks ago 00:43:05 2
Татьяна Черниговская: Как Управлять Эмоциями и Своей Жизнью в 2025! ❤️🧠
4 weeks ago 00:01:38 3
❗️Совет Высших Сил Как быть справедливым
4 weeks ago 00:17:44 4
СРОЧНО❗️СКАНДАЛЬНЫЙ ДОКУМЕНТ РАСКРЫВАЕТ ПОДГОТОВКУ К НОВОЙ БОЛЕЗНИ “Х“: ВЭФ, ГЕЙТС И G7 ГОТОВЯТСЯ
4 weeks ago 00:04:17 1
Капуста вкуснее мяса! Простой и вкусный рецепт капусты! Мой муж хочет это каждое утро! Еда рецепты
4 weeks ago 00:13:44 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ВО СНЕ❓СНИЖЕНИЕ ВЕСА & СОН. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:05:42 1
❤️️Посмотрите Какие КРАСИВЫЕ и ПЫШНЫЕ ЦВЕТЫ Получились❤️️ Канзаши новинки/Flores de Fita/ Ola ameS
4 weeks ago 00:08:01 1
Некоторые из оставшихся в курском приграничье солдат ВСУ пытаются сбежать, маскируясь под
4 weeks ago 00:44:19 1
🔥ТОП-3 Продуманные МАЛОГАБАРИТКИ. Дизайнерский РЕМОНТ ОДНУШЕК, где уместили ВСЕ. Интерьер. Рум Тур
1 month ago 00:23:13 1
Как пройти ограбление профи в Warface-взяли и время ещё тоже
1 month ago 00:20:07 1
Полное списание долгов. Аштар Шеран Почему долговое рабство будет ликвидировано
1 month ago 00:33:43 2
Мастер-класс Сумочка из Бусин в форме Сердца ❤️/Сумочка для Кейса с наушниками/Tutorial beaded bag
1 month ago 00:15:15 1
ТЫ НИКОГДА НЕ ПОТЕРЯЕШЬ ПАМЯТЬ! Нет альцгеймера! КАК ОСТАТЬСЯ СОБОЙ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
1 month ago 00:03:02 1
Согрей моё сердце в ладонях своих - Песня о любви ❤️
1 month ago 00:14:47 1
Я УХОЖУ из VK Видео... и вот 5 главных причин
1 month ago 04:38:01 1
❤️ Сердце нашего бизнеса - это люди! 💸Президент дарит Франшизу! Доход от 1000$ до 1 000 000$.
1 month ago 00:00:53 1
Разоблачение иллюзий любви ❤️ #кино #facts #мистика
1 month ago 00:04:51 3
“Ах, мадам!“ Лирическая песня на стихи Ларисы Рубальской ❤️💐#women#song#love#lyrics#motivation#life
2 months ago 00:06:12 4
Как приготовить ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ ДОМАШНИЙ КЕФИР ВКУСНЫЙ КАТЫХ