КАК НАБРАТЬ МАССУ? Скачать Бесплатное руководство 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как набрать мышечную массу? Если вам интересно, как нарастить мышцы, то это видео для вас. Многие употребляют гейнеры для набора массы, но это категорически нельзя делать. В чем вред гейнеров? Почему нельзя употреблять гейнеры для набора массы тела? Дело в том, что в них в больших количествах содержится очень опасный для здоровья мальтодекстрин.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - побочные эффекты гейнеров;
1:12 - мальтодекстрин;
3:15 - мальтодекстрин и витамины;
4:40 - побочные эффекты мальтодекстрина;
5:26 - как нарастить мышечную массу.
Поговорим про худший ингредиент, который содержится в гейнерах, и о том, какие побочные эффекты могут возникнуть.
Этот ингредиент добавляют для того, чтобы усилить рост мышц, но он этого не делает на самом деле. Этот ингредиент очень опасен. Он может усилить акне, вздутие живота, воспаление в кишечнике, раздражительность, тревожность, бессонницу. Он вызывает привыкание за счет повышения дофамина. Кроме того, он увеличивает кислотность во рту, что способствует кариесу. Но хуже всего то, что он вызывает сильный всплеск сахара в крови.
Если есть его регулярно, то можно заработать жир на животе, высокий холестерин и жирную печень. Этот ингредиент обычно стоит первым в списке на упаковке. Это значит, что в продукте его больше всего.
Речь про мальтодекстрин. Это одна из худших добавок в ультрапереработанных продуктах. По сути это просто наполнитель для увеличения объема, чтобы выручить больше денег. От него вообще нет никакой пользы для организма. Мальтодекстрин классифицируют как углевод, а действует он как сахар. Гликемический индекс мальтодекстрина – 105–185. В одной порции мальтодекстрина 253 грамма (63 чайных ложки) сахара.
И вы загружаете это в тело, чтобы нарастить мышцы? В одну порцию добавляют всего 50 граммов сывороточного протеина и 253 грамма углевода (мальтодекстрина). Пропорция так себе... Не стоит смешивать белок с таким количеством крахмала или сахара. Это создает много проблем в организме.
Когда вы вбрасываете столько углеводов в свои энергостанции – митохондрии, то ваша потребность в витаминах становится крайне высокой. В итоге вы лишаете тело огромного количества нутриентов, когда потребляете такое количество углеводов.
Мальтодекстрин перегружает поджелудочную железу, потому что, когда вы это едите, сахар в крови взлетает. Из-за этого вам требуется масса инсулина, что заставляет поджелудочную качать изо всех сил. У вас возникает ощущение слабости, сахар в крови прыгает, а утром вам тяжело вставать. При этом вы просыпаетесь с низким уровнем сахара в крови, потому что ели сахара накануне. Это заставляет вас опять хотеть сахар.
Вы продолжаете в таком же духе недели и месяцы. В итоге в организме формируется инсулинорезистентность. Теперь вам все труднее снабжать клетки энергией и наращивать мышечную массу.
Чтобы нарастить мышцы, нужны тренировки и белок. Но для этого вряд ли требуются высокие дозировки сахара.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 14 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#протеин #протеиновыйпорошок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
207
61
5 months ago 00:03:41 1
Валерий Сюткин — “Стильный оранжевый галстук“ (Вечерний Unplugged, Первый канал, 2020)
5 months ago 00:00:04 1
Никогда не смейся над теми у кого ничего нет. Ведь ты не знаешь, что будет с тобой завтра
5 months ago 00:46:08 1
СЕРГИЙ РАДОНЕЖСКИЙ ЭРА СВЕТА
5 months ago 00:03:59 1
Мишка Одессит - Песни военных лет - Лучшие фото - Ты одессит Мишка, а это значит...
5 months ago 00:06:42 1
ВСЕ СМЕЯЛИСЬ НАД НИМ, НО КОГДА ОН ЗАПЕЛ, ВСЕ ПЛАКАЛИ!!! До слез
5 months ago 03:01:01 1
НОВЫЙ ФИЛЬМ ТОЛЬКО ВЫШЕЛ НА ЭКРАНЫ! НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! “ДЕТИ ВЕТРА“ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
5 months ago 00:08:00 1
Где-то там. Музыка Сергея Чекалина. Somewhere. Music by Sergei Chekalin.
5 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:28:54 1
никогда НЕ УХОДИТЕ ОТ ПОЛИЦИИ! НИКОГДА!!!!мне конец... 1 часть
5 months ago 00:14:16 1
ТОП-10 ОШИБОК ПРИ ЗАМЕНЕ ТОРМОЗНЫХ КОЛОДОК! Никогда так не делай!
5 months ago 00:03:30 1
«Прошлое - это прекрасно, моя Мари...» - Anna Egoyan (автор - Джио Россо)
5 months ago 00:15:18 1
Послушание Богу - жизнь. Проповедь о. Константина Корепанова в праздник Благовещения (7 апреля 2024)
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:29:25 1
Атлантида, Китеж, Потоп. Всё о затонувших цивилизациях | ФАЙБ
5 months ago 00:09:41 1
Об этой подкормке чеснока вам никогда не расскажут те, кто умеет его выращивать!
5 months ago 00:01:54 1
1 КАПЛЯ ПОД ЛЮБУЮ РАССАДУ! РАССАДА ТОЛСТАЯ, НИЗЕНЬКАЯ И КОРЕНАСТАЯ, ПОВЫШАЕТ УРОЖАЙ В 10 РАЗ
5 months ago 00:14:38 1
Как Играется BATTLEFRONT 2 СЕЙЧАС? | Обзор игры в 2024 году!
5 months ago 00:00:57 1
Даже не думай прощать ЭТИ ГРЯЗНЫЕ поступки #психология #мориарти
5 months ago 00:08:45 1
4 очень сильных времени дня | Все происходит так, как вы хотели | Вселенная | Космос | фут.садгуру
5 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
5 months ago 00:08:52 1
“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | Доктор Алексей Ковальков
5 months ago 00:12:35 1
ВЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ МОЛИТЬСЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО #молитва
5 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
5 months ago 00:16:21 1
✅СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ФАРША! СПОРИМ, ВЫ ТАК❗️НИКОГДА❗️НЕ ДЕЛАЛИ?