Минус 31 кг на этом. ТРИ НЕОЖИДАННЫХ РЕЦЕПТА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. Вкусно, полезно и малокалорийно. Архив.
Баклажаны весьма полезны и малокалорийны. Незаменимы для тех кто худеет и для людей с сахарным диабетом. Минус 31 кг на этом. ТРИ НЕОЖИДАННЫХ РЕЦЕПТА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. Вкусно, полезно и малокалорийно.
********************
Баклажаны, отличный овощ , имеющий практически самый низкий гликемический индекс , всего навсего 15 единиц!!!! Для тех кто худеет баклажаны гораздо предпочтительнее чем кабачки!!!
****************
ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАН НА СКОВОРОДЕ:
масло сливочное 82,5%жирности 10 грамм-76ккал
лук 250грамм-100ккал
чеснок 10грамм-10ккал
баклажаны очищенные 850грамм-213ккал
помидоры 650грамм-104ккал
яйца 5штук 250грамм-390ккал
сметана 15%жирности100грамм-159ккал
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал
сыр 100грамм-260ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1330ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63ккал
**********************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница из 2 яиц хлеб ржаной 20-25 граммов, сыр 20 гр и помидоры.
11 00 фруктовый коктейль и хлебцы
14 00 запеканка из баклажан на сковороде
18 00запеканка из баклажан на сковороде
*************
Этот суп поможет Вам быстрее избавиться от лишних кг. Он очень вкусный, сытный и малокалорийный. А ГИ баклажан вообще подарок для всех, всего 15 единиц, ниже нижнего!
*****************
БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
куриная грудка без кожи 350грамм-385ккал
баклажаны очищенные 700грамм-175ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
гречка сырая 100грамм-330ккал
помидоры свежие 300грамм45ккал
перец болгарский 170грамм44ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
приправа овощная универсальная 1 чайная ложка-5ккал
вода 800-1000мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1129ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 44 ккал.
*************
Сегодня у нас очень вкусная гречка с баклажанами и яйцами. Блюдо очень сытное, вкусное и лишний вес просто улетучивается, если конечно питаться по режиму!
************
ГРЕЧКА С БАКЛАЖАНОМ:
масло сливочное 82,5%жирности 20грамм-152ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
баклажаны 600грамм-150ккал
приправа для шашлыка 1 чайная ложка-5ккал
гречка сырая 220грамм (650грамм в готовом виде)-726ккал
яйца 4 штуки 200грамм-312ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1445 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-85ККАЛ.
********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог с ягодами и сметаной или йогуртом
11 00фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка с баклажанами свежие помидоры
18 00 гречка с баклажанами свежие помидор
****************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!
****************
#моймужпохудел#супдляпохудения#жиросжигающийсуп#супдляпохудения#
1 view
456
63
3 months ago 00:57:21 1
Skyrim AE - Самый Сильный Боевой КРИОМАНТ! ( Секреты 442 )