ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов. Александра Штукатурова.

Представляем видео «Хатха-йога. Проработка позвоночника и тазобедренных суставов». Занятие проводит преподаватель клуба Александра Штукатурова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Закрываем глаза, друзья. Спина прямая, макушкой вытягиваемся выше вверх, с каждым вдохом удлиняем спину, шею. С каждым выдохом плечи тянем вниз к ягодицам. Спокойный глубокий ровный вдох и спокойный глубокий ровный выдох. С очередным вдохом руки через стороны соединяем над макушкой, с выдохом опускаем на уровень груди – мудра Намасте. Начинаем нашу практику с троекратной мантры Ом с благодарностью всем великим учителям за знания о йоге и самосовершенствовании. Данная практика направлена на подготовку к медитативным асанам (проработка позвоночника, мышц спины, тазобедренных суставов и общеукрепляющие упражнения). #oumvideo Подписывайтесь на кан