ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен

УСТРАНЕНИЕ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН. Варикозное расширение вен - проблема, для которой нет никаких предпосылок, исходя из строения нашего тела. Единственная ее причина - сидячий образ жизни, при котором человек проводит 6-12 часов в день, положив ногу на ногу. Узкая одежда или тугой пояс препятствуют кровообращению в органах малого таза и ногах. Следствие - нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей. Тяжелая венозная кровь застаивается, что вызывает деформацию сосудов и капилляров. Регулярное выполнение данного комплекса, вместе с коррекцией питания и очистительными практиками, способно полностью устранить или значительно уменьшить варикозное расширение вен. Метод этой практики очень прост. 1. Интенсивная проработка голеностопа. Отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей напрямую связан с проработкой голеностопа. Проводя целый рабочий день в узкой обуви с фиксированным носком (что больше относится женщинам), мы создаем сильный блок, из-за которого лимфе и венозной крови очень сложно двигаться вверх. Поэтому не следует бояться активно задействовать свой голеностоп, очень мала вероятность как-то ему навредить. При возникновении болевых ощущений используйте шипящее дыхание Уджджайя. Конечно же, избегайте фанатизма, выполняйте доступный Вам вариант, это является ключом к успеху. 2. Практика хануманасаны. Хануманасана, продольный шпагат - одна из лучших асан для устранения варикозного расширения вен. Она раскрывает тазобедренные суставы особым образом, вытягивая лимфатические каналы и устраняя блоки на пути движения лимфы и венозной крови. 3. Перевернутые асаны. Перевернутые асаны считаются асанами очищения крови, поскольку именно благодаря им происходит интенсивный отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей. В любой перевернутой позе, которая вам доступна, совершайте также интенсивное действие голеностопом вместе с дыханием, как показано на видео. Успешной практики! Намасте🙏 Знакомство с Дмитрием Врубелем Если вы хотите видеть больше роликов о том, как йога в целом влияет на вас, то ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал, чтобы их не пропустить! #хатха_йога #здороваяспина #упражнениядляспины #пранаяма #йогадляначинающих #йогадома #антистрессйога #простыеупражнеенияйоги #намасте #варикозноерасширениевен #варикоз