Укрепление отведения бедра с помощью бандажа - ходьба вперед/назад

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги вместе. Встаньте на эспандер, а затем скрестите концы, держа концы в каждой руке. Удерживайте некоторое натяжение на эспандере. Отойдите от ног примерно на ширине бедер. Теперь сделайте шаг вперед с чередованием ног, следя за тем, чтобы напряжение оставалось на эспандере во время выполнения этого движения. Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались на расстоянии бедер. Повторите эти действия в обратном направлении в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_взвешенная