Скручивания на пресс. Разбор техники и частых ошибкок.

Расскажу про скручивания (упражнения на пресс) и про 3 самые частые ошибки в этом упражнении. Разберём правильную и неправильную технику и сделаем ваши скручивания идеальными. Вступление 00:00⠀ Ошибки: ➡️ Неправильное положение поясницы 00:15 Про прогиб или вжатую в пол спину. ➡️ Расслабленная прямая мышца живота 01:15 Про “горочку“ на животе и выключенный глубокий блок. ➡️ Излишняя работа в плечевом поясе 02:29 Про вытянутую шею и напряженную грудную клетку. Техника: ➡️ Какие мышцы для нас целевые 03:46 ➡️ Неправильная техника 04:20 Излишний прогиб и живот “домиком“. ➡️ Правильная техника 04:33 Естественный прогиб и плоский живот. #танятренер #taniathetrainer 🎧 Музыка: Vibe With Me by Joakim Karud Music promoted by Audio Library