Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко
Тренировка для пресса дома: 9 упражнений по 45 секунд.
Длительность тренировки на пресс: 7 минут.
Анита Луценко о тренировке на пресс: “Ждали знак - это он. Моя тренировка на пресс простая, ее можно выполнять где-угодно. Ты прочувствуешь пресс, каждую мышцу живота. И да! Я в тебя верю, у тебя все получится!“
Почему не виден пресс:
1. Есть много жира в области живота, который покрывает мышцы. Пересмотри свое меню.
2. Нет регулярных тренировок на все тело. Любые упражнения задействуют пресс.
2. Неправильная техника выполнения. Следи за мной во время тренировки.
Когда нельзя качать пресс:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Таймкоды:
00:00 - пресс Прямые скручивания
00:46 - пресс Диагональ
1:29 - пресс Ножницы плечи навесу
2:15 - пресс Подъемы к ровным ногам
2:59 - пресс Велосипед
3:46 - пресс Планка-горка
4:30 - пресс Боковые подъёмы с колен (на две стороны)
6:00 - пресс Твист
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко:
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела:
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин:
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #пресс #тренировкидома
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
1 view
802
266
4 years ago 00:09:58 10
Идеальный пресс за 5:30 мин!!!
9 years ago 00:02:01 2.3K
Идеальный пресс за 5 минут|Пресс в домашних условиях
4 years ago 00:19:35 135
Как накачать ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС! Убираем ЖИВОТ и БОКА
10 years ago 00:07:46 6.1K
ДЕЛАЕМ ЖИВОТЫ / ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
7 years ago 00:07:01 1.1K
Идеальный пресс за 5 минут в день
13 years ago 00:08:40 122
Идеальный пресс за 8 минут
10 years ago 00:16:33 326
Маргарита и Никита Бойко | Идеальный пресс круглый год (питание и тренировки)
4 years ago 00:18:04 172
Идеальный ПРЕСС всего за 15 минут в ДЕНЬ🔥🔥🔥
7 years ago 00:03:26 268
Идеальный пресс
10 years ago 00:17:15 272
Фитнес-видео от Комплекс упражнений «Идеальный пресс»
6 years ago 00:08:45 430
Идеальный пресс. Основные правила.
8 years ago 00:14:42 15
Идеальный пресс за 13 минут //ТАБАТА НА ПРЕСС//
12 years ago 00:19:56 31
Идеальный пресс за 20 минут
4 years ago 00:07:51 20
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС
5 years ago 00:06:26 900
Идеальный пресс за 5 минут. Убираем жир с живота и боков.
5 years ago 00:03:39 26
Как накачать идеальный пресс в домашних условиях
11 years ago 00:12:30 24
Идеальный пресс За 8 минут часть 3
11 years ago 00:02:45 186
Как сделать идеальный пресс? Мастер-класс.
6 years ago 00:08:37 406
Тренируй пресс грамотно | Несколько СЕКРЕТОВ для ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА.
10 years ago 00:08:18 251
Жим и Бетон: идеальный пресс
6 years ago 00:01:53 13
Идеальный пресс за 10 минут
9 years ago 00:01:54 61
Качаем идеальный пресс
9 years ago 00:01:08 2K
Качаем идеальный пресс и попу.
4 years ago 00:08:44 425
Секрет идеального пресса. Топ 5 лучших упражнений на пресс.