Навасана (Поза Лодки). Подробный разбор вариации позы. Укрепляем пресс вместе с йогой.

✅ Курс “Осанка Леди“: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: Как заниматься по этому видео? Видео длиться минуту, пересмотрите его несколько раз внимательно. После этого попробуйте сделать 1 раз. Пересмотрите ещё раз (вы наверняка отметите, что допустили-таки некоторые ошибки). После этого включите позу в свою ежедневную практику. Если вы занимайтесь по моим программам, то вы можете заменить этим упражнением другие позы на пресс. ПОЛЬЗА • эффективная проработка пресса; • укрепление мышц поясницы; • укрепление мускулатуры