Навасана. Асаны для начинающих. Поза лодки с Дарьей Самойловой.
Навасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
Навасана относится к позам йоги, укрепляющим мышцы живота, спины и бедер. Неглубокое, но равномерное дыхание в этой позе массирует внутренние органы, благоприятно воздействуя на печень, желчный пузырь и селезенку.
Противопоказана людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания, грыжу пищеводного отверстия, острые боли в области поясницы, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, а также женщинам во время менструации и беременности.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего
1 view
0
0
5 months ago 00:26:27 1
ЙОГА: Утренний комплекс упражнений на 30 минут. Territory of yoga со Светланой Масленниковой
5 months ago 00:11:35 1
Йога 10 минут | Укрепление мышц кора | Навасаны | Практика йоги