Join with Wambui Njuguna as she takes you through the Half Primary Series.
0:00 Intro
0:52 Ohm chant
1:20 Surya Namaskara A
6:01 Surya Namaskara B
9:45 Padanghust/Padahast asana
11:28 Utthita trikonasana
12:54 Parivrtta trikonasana
14:19 Utthita parsvakonasana
15:37 Parivrtta parsvakonasana
17:26 Prasarita padottanasana
21:07 Pasrvtotasana
22:48 Utthita Hasta Padangusthasana
25:32 Ardha Baddha Padmottanasana
28:07 Utkatasana
29:15 Virabhadrasana A
30:05 Virabhadrasana B
31:31 Dandasana
31:54 Paschimottanasana
33:49 Purvottanasana
34:55 Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
36:55 Triang Mukha Paschimottanasana
38:55 Janu Shirshasana A
40:39 Janu shirshasana A
42:40 Janu shirshasana A
44:58 Marichyasana A
46:50 Marichyasana A
49:21 Marichyasana A
51:44 Marichyasana A
54:27 Navasana
56:53 Urdhva Dhanurasana
1:00:00 Paschimottanasana
1:01:01 Salamba Sarvangasana
1:02:40 Halasana
1:03:40 Karda Pindasana
1:04:49 Urdhva Padmasana
1:05:47 Pindasana
1:06:41 Matsyasna
1:07:56 Uttana Padasana
1:08:53 Sirsasana
1:10:20 Balasana
1:11:12 Baddha padmasana
1:14:13 Utplutihi
1:15:05 Savasana
Watch Part II of Half Primary Series (New)
Subscribe to our channel for more demonstrations, interviews, philosophy and guidance on Ashtanga Yoga
Join our online Ashtanga community on Facebook
For details about upcoming events with Yoga teachers like David Keil, Gretchen Suarez, Dena Kingsberg, Jack Wiseman, Mark Darby, Kino MacGregor, Tim Feldmann, Petri Raisanen, David Robson, Clayton Horton, Jeff & Harmony Litchty, Alexander Medin, Maria Boox visit
Film by Mark Powell
1 view
42
5
3 weeks ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
3 weeks ago 02:59:56 1
Михаил Константинов: Путь в Йогу, Аштанга Йога и критика в адрес Гуру, деградация Йоги, соцсети
3 weeks ago 00:02:06 1
Йога-ретрит на Цимле с 7 по 14 июля 2024 г.
3 weeks ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
3 weeks ago 03:09:37 1
. Семинар. День 1.1. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.
3 weeks ago 00:02:41 1
Аштанга йога
3 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 weeks ago 02:34:47 1
. Семинар. День 1.2. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.
3 weeks ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
4 weeks ago 02:50:54 1
MNK карма и рнанубандхана
4 weeks ago 03:20:51 1
. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку.
4 weeks ago 01:19:09 1
Led primary series class with Laruga Glaser
4 weeks ago 01:19:21 1
Ashtanga Yoga Full Intermediate Series with Laruga Glaser
4 weeks ago 00:22:21 1
Что такое умный фитнес и для чего он нужен? Современные представления о теле человека
4 weeks ago 01:24:51 1
89. Йога в Школе Осознания
4 weeks ago 01:13:14 1
Правильная жизнь. Что формирует будущее
4 weeks ago 01:17:52 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса Урок 4
4 weeks ago 01:12:45 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса урок 3.
4 weeks ago 00:31:29 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса 2й урок.
4 weeks ago 00:08:42 1
Ashtanga Yoga demonstration by Kino Macgregor
4 weeks ago 00:42:36 1
СТЕП АЭРОБИКА базовый уровень УРОК 0 с Константином Баевым