Усиление разгибания туловища, руки скрещены, лежа на стабилизирующем мяче

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, положив верхнюю часть бедер и таз на мяч для фитнеса. При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу. Держите руки скрещенными перед грудью и двигайтесь вниз, медленно наклоняясь от туловища, а затем вернитесь в вертикальное положение, пока ваши плечи, бедра, колени и лодыжки не выровняются. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Лежа #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль