Практика Майндфулнесс “Возвращение к дыханию“ для саморегуляции и успокоения

“Возвращение к дыханию“ - это одна из самых простых практик для саморегуляции и успокоения. Возвращая свое внимание к дыханию вы фокусируетесь на текущем моменте, а дыхание - это якорь, который всегда с нами и к нему всегда можно вернуться. Ум все время отвлекается и это нормально, при этом когда вы осваиваете навык направлять свое внимание обратно к дыханию, приходит спокойствие Подписывайтесь в Инстаграм: Мой Телеграмм канал об отношениях в паре: Онлайн обучение: