Медитация: быстрая помощь при стрессе. Подкаст с Марианной Хан.

О том, как медитация может помочь при стрессе, мы поговорили с Марианной Хан - коучем по осознанному достижению целей, инструктором практик майндфулнесс и автором программы медитаций “Восстановление ресурса” на платформе TruYoga. Вы узнаете: 1. Как начать медитировать? 2. Помогает ли медитация при стрессе и как это работает на уровне физиологии? 3. Можно ли помочь себе сразу или эффект достигается только с регулярной практикой? 4. Если я нахожусь в стрессе прямо сейчас, может ли мне помочь медитация, и какую практику лучше сделать? TRUYOGA - платформа для занятий йогой и медитацией онлайн. У нас уже более 60 программ и 800 занятий. Оформите подписку и получите доступ ко всем из них на 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО. Подписывайтесь на TRUYOGA в социальных сетях, чтобы узнавать больше о йоге и медитациях и быть в курсе новых программ: IG VK