Грудной поролон, руки лежа на спине за головой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Положите поролоновый валик на пол и положите верхнюю часть спины поперек него. Поддержите голову руками. Слегка переверните в одну сторону так, чтобы давление поролонового валика ощущалось сбоку от позвоночника. Оторвав бедра от пола, используйте ноги, чтобы перекатить спину вверх и вниз по поролоновому валику. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Удлинение #Поролоновый_валик #Независимый #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_спине #Грудной