Широчайшая мышца спины поролон в рулонах, лежа на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на пораженный бок на коврик, согнув ноги в коленях. Поместите поролоновый валик под мышку, чуть ниже подмышечной впадины. Вытяните руку сверху, повернув ладонь вверх. Удерживая бедра на полу, используйте силу ног, чтобы переместить поролоновый валик чуть ниже подмышечной впадины в верхнюю часть руки. Если вы чувствуете какие-либо болезненные места, удерживайте позицию там. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Поролоновый_валик #Независимый #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_боку #Грудной