Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

Красивые лопатки и королевская осанка за 10 минут в день! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня я расскажу о связи подвижности лопаток и развития гибкости всего тела, а также покажу комплекс упражнений для мобилизации мышц вокруг них. Люди, работающие за компьютером, долго остаются в одной позе: вытянутая вперёд шея, плечи упали, лопатки не двигаются. Такая поза очень часто вызывает головную боль, боли в шее, грудном отделе, плечах и боль под лопаткой из-за того, что мышцы постоянно находятся в напряжении. За этим следует сутулость, неправильная осанка, зажатость между лопаток и другие проблемы. Также лопатки через широчайшую мышцу спины влияют на работу таза и ног. То есть на гибкость ног влияет амплитуда движения ваших лопаток, НО к сожалению, на тренировках о лопатках часто забывают. Поэтому сегодня мы проработаем мышцы лопаток, избав