Выпад, реверанс (поочередно)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив руки на бедра. Сделайте большой шаг позади и поперек себя одной ногой. Продолжая движение, опустите бедра прямо к полу, согнув оба колена под углом 90 градусов. Подпрыгните из этого положения, выведя заднюю ногу вперед и обратно в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела