Выпад в реверансе – чередование

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам. Одной ногой сделайте шаг назад сзади и поперек другой ноги и присядьте на корточки. Старайтесь приседать до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение, двигаясь через переднее бедро. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная