Упражнения для похудения и тонуса бедер на каждый день

Сильные ноги — основа устойчивой осанки, однако у многих они со временем ослабевают. Вы теряете способность двигаться и стоять прямо. В этом видео показаны 8 основных движений нижней части тела: Включите эти 8 типов движений в свой распорядок дня в качестве страховки от серьезных проблем с передвижением в будущем. Сохранение сильных ног обеспечивает устойчивую осанку и качественные движения — два решающих фактора высокого качества жизни. 00:00 Боковые выпады 00:39 Удары назад 1:14 Приседания сумо 1:49 Боковой подъем ног 2:25 Приседания сумо с поворотом 3:01 Приседания 3:35 Приседания с реверансом 4:11 Тяга бедрами 4:52 Пересечение коленей 5:33 Статическое сумо #осанка #нога #приседание #сила тренировка ног, упражнения для улучшения осанки, упражнения для ног, лучшая тренировка осанки дома, исправление плохой осанки, упражнения для тонуса ног, упражнения для исправления плохой осанки, упражнения для укрепления осанки, хорошая осанка, упражнения для ног в тренажерном зале, упражнения для ног дома, упражнения для ног с гантелями, упражнения для ног для женщин, упражнения для мышц ног, упражнения для ног без оборудования, силовые тренировки, лучшие упражнения для ног, ноги, подколенные сухожилия, приседания, ягодицы, тонус и сила, упражнения для ягодиц для мужчин