Выпад, реверанс, с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и короткие. Ваши руки должны быть вытянуты перед собой, держась за ремни. Держа руки прямыми, присядьте на одну ногу, одновременно скрестив другую ногу сзади. Опустите тело вниз, пока заднее колено не окажется чуть выше пола. Оттолкнитесь вверх через ноги, а не тяните руками. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни