Вращение штанги стоя (джойстик)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и коленные суставы слегка согнуты. Положите штангу на конец перед собой, чтобы конец штанги был обездвижен на нескользящем коврике. Положите гири на верхний конец штанги, а затем возьмитесь за верхнюю часть штанги, вытянув руки прямо. Перемещайте штангу из стороны в сторону, удерживая поясницу в нейтральном положении. Вращаться следует только через плечи и позвоночник, а не через ноги. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Штанга #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Гири #свободный