Подъем пятки с опорой (икроножная мышца)

Встаньте, выпрямив обе ноги и на ширине бедер. Опирайтесь на стену или стул. Поднимитесь на носки, держа ноги прямыми, и контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль