Подъем икр - две ноги и одна нога

Встаньте на две ноги. Встаньте на носки и поднимите пятку вверх, используя икроножные мышцы. Медленно опустите пятки. Увеличьте сложность, выполняя то же упражнение на одной ноге. Поднимитесь на носки, прорабатывая икроножные мышцы. Медленно опустите пятку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___вес_тела