Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с прыжком в сторону, задняя нога поднята на ящик

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, поставив коробку позади себя и линию на полу прямо перед собой. Встаньте на ногу, которую нужно упражнять, и поставьте другую ногу на ящик позади себя. Расположите сточную ногу на внутренней стороне линии. Присядьте на ногу в стойке, убедившись, что колено движется вперед над пальцами ног. Протолкнитесь подушечкой стопы, чтобы подпрыгнуть в воздух. Управляйте движением, когда вы приземляетесь обратно на пол по другую сторону линии. Повторите упражнение, возвращаясь к первой стороне линии. Следите за контролем колена на приземлении. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Сила___вес_тела #Все_тело