Выпрыгивания. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Выпрыгивания- это вариант приседаний с взрывным подъемом из нижнего положения и отрывом ступней от земли. Может применяться в круговых тренировках, а так же в качестве упражнения для суперсетов при проработке нижних конечностей. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Переднюю поверхность бедра- Квадрицепс. - Ягодицы. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Максимально взрывное движение из нижнего положения. - Находясь в воздухе, ноги максимально прямые. - Руками можно делать вспомогательные движения для отталкивания. - При приземлении амортизируете сгибанием ног в коленях, опускаясь сразу в нижнее положение и без пауз снова выпрыгиваем вверх! МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #деньног #качаемпопу #персональныйтренер #мотивация #нетпределасовершенству #техникаупражнений #crossfit #gym #попа #планка #боди