Функциональная тренировка.

5 упражнений по 30 сек. без остановки: 1. В упоре лёжа поочередный вынос бедра, 2. Выпрыгивания вверх из полуприседа, 3. В упоре лёжа поочерёдная смена рук ладонь-локоть, 4. Поочерёдный вынос бедра с подскоками на стопе, 5. Отжимания с перекрестным выносом ноги или простые отжимания.