Растяжка подвздошно-поясничной мышцы – как наполовину стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения стоя на коленях. Поставьте одну ногу на пол перед собой, оставаясь на колене другой ноги. Заправьте попку. Держите спину в вертикальном положении, а грудь выпячивайте, толкайте бедра вперед, согнув переднее колено. Убедитесь, что вы держите бедра в нужном положении и не позволяете нижней части спины выгибаться. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #На_коленях #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая