Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | Тяни эту мышцу, чтобы ЭТО исправить
Из-за этой мышцы болит поясница и не только - давайте это исправим!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
У вас болит поясница после долгого пребывания в одном положении? Боль в пояснице может возникать из-за укорочения подвздошно-поясничной мышцы из-за сидячего образа жизни, неправильной походки или отсутствия движения.
Сегодня мы сделаем 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Эта тренировка очень простая и доступная для всех и БЕЗ противопоказаний. Поэтому каждый из вас сможет выполнить её в любых условиях, в любом возрасте и даже на работе.
После выполнения комплекса повторите все эти упражнения и на другую сторону по 8-10 раз.
0:00 Самая слабая мышца
0:25 Почему болит поясница?
1:53 Как это исправить?
2:21 1-е упражнение
3:46 2-е упражнение
4:43 3-е упражнение
6:24 4-е упражнение
7:35 5-е уп
1 view
559
143
1 month ago 00:01:43 1
На кадрах можно увидеть как ВСУ осуществляют доставку БК и провизии под видом “гражданских“ во временно оккупированном Херсоне.
1 month ago 00:00:41 1
Появилось скандальное видео с “побоями“ в ивановской спортшколе
1 month ago 00:01:46 1
Киберспорт Дота прогноз на сегодня
1 month ago 00:08:28 1
первый бессмертный на пути меча 2 сезон 50 серия
1 month ago 01:07:00 1
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] РЕАКЦИЯ: Почему русский рок - такое г*вно? КиШ, Цой, Алиса, Ддт, Би 2, Аква
1 month ago 00:02:03 1
«Вы — настоящее золото нашей Родины, ваши сердца всегда рядом»
1 month ago 00:04:10 3
Мастер класс Единорожка крючком Амигуруми Вязаные игрушки
1 month ago 00:02:07 1
Сегодня мы рады познакомить вас с Максимом Трегуб
1 month ago 00:01:31 1
🔥 Если хочется курить 🚫 Бросай курить 👍
1 month ago 00:00:50 1
Губернатор поздравил мам Калужской области с праздником
1 month ago 00:08:36 1
С Днём матери! | Поздравительный ролик от ГК «Европея» | А у нас на деревне
1 month ago 00:03:17 1
Участник СВО не может получить гражданство.
1 month ago 00:02:16 1
[Daniil Orlov] Виктор Цой и Поп-механика – Солдат удачи (репетиция) (улучшение звука)
1 month ago 00:03:04 1
На белом свете есть слова, которые мы называем святыми. И одно из таких святых, тёплых, ласковых слов – слово – «мама». Слово, к
1 month ago 00:00:00 3.4K
Аварии из-за непогоды / Исторический максимум Госдолга США / РЕН Новости , 12:30
1 month ago 00:05:15 13
ДО КРЮКОВ НА МАРШРУТКЕ / Dead by Daylight
1 month ago 00:01:07 793
Заботливая мама
1 month ago 00:01:44 1
❕ Можно ли смотреть телевизор через антенну 💣 Ресивер для телевизора на 20 каналов рейтинг ❕
1 month ago 00:16:37 1
[Иван Зайцевский PRO историю] Как Советская власть создавала республики в Средней Азии
1 month ago 00:00:18 1
Крестный ход в честь Собора Аланских Святых начался!️ Вылет из аэропорта в Северной Осетии в московское “Внуково“ задержали на 8
1 month ago 00:29:06 1
[Irina Hindi Life] Бесплатные столовые на тысячи человек в ашраме Саи Бабы. Попалась на уловки мафии попрошаек.
1 month ago 00:00:00 398
VHS Forever / Воскресный стрим с Арнольдом , фильмы по заказам / помощь приюту для собак