Степ-апы Укрепление разгибания бедра/колена - одна нога 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к ступеньке. Поставьте пораженную ногу на ступеньку. Сделайте шаг вверх, поставив другую ногу на ступеньку, а затем вернитесь в исходное положение, используя ту же ногу. Убедитесь, что ваше колено движется вперед по пальцам ног во время выполнения этого упражнения. Пораженная нога будет оставаться на ступеньке на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела