Степ-апы Укрепление разгибаний бедра/коленей с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте за ступеньку, держа гири в каждой руке. Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено движется прямо вперед над пальцами ног, а затем сделайте шаг назад задней ногой. Держите тело в вертикальном положении и смотрите прямо перед собой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением #Веса #свободно