Хруст, косой Укрепление кора/брюшного пресса, вытягивание рукой

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите обе руки на бедра или на живот, если вы не можете дотянуться так далеко. Прижмите спину к полу и подтяните подбородок. Протяните одну руку к противоположному колену, отрывая спину от пола. Держать. Держите подбородок втянутым, когда вы лежите на спине. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Руки #Кор_и_таз #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Рассеянный_склероз #Мат #Без_оборудования #Паркинсоны #Вращение #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Сила #Сила___с_собственным_весом #Гребок #Лежа_на_спине