«Хруст, косой» Укрепление кора/брюшного пресса, с бандажем над головой

Неврология // #Неврология Прикрепите эспандер позади себя, например, к спинке кровати или к чему-нибудь надежному. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите натянутый эспандер в одной руке. Прижмите спину к полу и подтяните подбородок. Потяните ленту к противоположному колену так, чтобы спина оторвалась от пола. Задержитесь в этом положении. Держите подбородок втянутым, контролируя движение вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Поясничный #Рассеянный_склероз #Коврик #Паркинсоны #Эспандер #Вращение #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гребок #Лежа #Грудной